こんにちは。

まだまだ寒い日が続いていますね。

この時期、身体の冷えから身体に不調が起こりやすいです。特に女性は冷え性の方が多いと思います。

手の指先、足の先が冷たくなってジンジンするとか、
ひどい症状になると感覚が鈍くなってきたりもします。

足下が冷えてくると、ふくらはぎがカチカチに緊張してきます。
ふくらはぎが硬くなると、血液循環が悪くなり、身体の不調を引き起こす
原因にもなってきます。

昔から、頭寒足熱といって、足下はできるだけ温かくて、
頭部は体温が低いのが理想といわれています。

冬はどうしても「頭熱足寒」の状態になりやすいです。

東洋医学では、冷えのぼせという状態があり、頭部が熱く、のぼせ感があり、
下半身は冷たくなります。このとき血液循環も悪くなっています。

この状態が長く続くと、身体の調子が悪くなってきます。
ですので、足下はできるだけ温かくしておくことが大切です。
例えば、温かい靴下をはくとかもいいですね。

ユニクロでヒートテックのソックスが販売されていて、
使ってみたのですが、結構温かいので試してみるのも良いと思います。

根本的には、血液循環をよくして身体をあためるのが大切なことです。

当院で施術をしているときに、よく「身体がポカポカしてきた」、
「腕に血が流れている感じがします」などおっしゃる方がいます。

カイロプラクティックは、背骨や関節、筋肉を調整して神経の働きを改善していきます。
そうすると血液循環もよくなります。
そのため、身体が温かくなるという感覚がでてきていると考えられます。

自宅で自分でできる方法をお教えしますね。

それは、ふくらはぎをマッサージすることです。
ふくらはぎが硬くなることで、血管が筋肉に締めつけられてしまいます。

ホースから水が出ていて、ホースを握ると水の流れが止まる、そんなイメージです。

ふくらはぎの筋肉を寝る前に軽くもんでおくと、血液循環もよくなり、
次の日の足が楽になります。

お風呂でお湯につかりながらマッサージするのがとても効果的です。

お風呂につかりながらふくらはぎをマッサージすることで
温かい血液が全身を巡ってきますので、身体がポカポカになります。

ぜひやってみてくださいね！

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